nie stracilem

Piszę żeby się poddać ukamienowaniu. Druga część weekendu i początek tego przebiegła bez jakiejkolwiek aktywności. W wyniku tego straciłem praktycznie cały tydzień. Nie będę się tłumaczył. Po prostu zaniedbałem ten czas. Wracam na ścieżkę zdrowia jak najszybciej i jadę dalej. Dziś zrobię trening siłowy i bieg. Jutro już zgodnie z planem i [...]

mustanga jak juz pisalem sami mialem ten nwoy model,lecz ****owy byl bo bez zadnych systemow na zime sie wogule nie nadawal.mustanga *******e stracilem na nim za duzo . leo czy limuzyna czy coupe raczej mi to roznicy nie robi,samochod bedzie w zasadzie tylko dla mnie rodziny nie mam takze miejsce z tylu mnie nie interesuje.poprsotu podam znajomemu [...]

Wlasnie mialem pisac to co napisal Hubert o tym spalaczu, ze to szkoda kasy w sumie bo mialem z 2 i po za zwiekszona potliwoscia efektow chyba wielkich nie bylo... Diety to moze ja cudownej nie mam, ale ... ona jakos tragiczna nie jest. Leciala mi na niej waga spoko do czasu az to sie zatrzymalo.... Napisze jak to mniej wicej wyglada i co jem: [...]

właśnie znalazłem na dysku jakąś starą relację ze Spodka-1998 pisaną przez kibica Rakowa. kto chce, niech czyta. Na Spodek było ciśnienie od kilku dni, szczególnie po wydarzeniach słupskich, zanim jednak do tego doszło trzeba było wcześniej zakupić u nas w klubie bilet wstępu na imprezę. Wjazdek na Limanowskiego przysłano 100, szybko okazało [...]

1. Przysiad 8x30 5x45 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 +1kg 2. wyciskanie (barki) -, 8x14 5x25 5x25 5x25 5x25 5x25 +1kg 3. podciaganie na drazku TOTAL <40>12+8+7+5+7+3=42 reps 4 biceps 12x21 12x21 12x21 12x21 +1kg Łydkii/lub brzuch 10x68 10x68 10x68 +1kg trening dobry wszytsko na + nie podobalo mi sie tylko podciaganie bo zauwazylem ze w polowie [...]

Dziękuję za pamięć - nie bardzo mogę pomóc gdyż leżę 3 dni w łóżku :-)Wyzdrowiałem ale straciłem wzrok i kurierów nie widzę! Zasypało ich hehe

Dziękuję za pamięć - nie bardzo mogę pomóc gdyż leżę 3 dni w łóżku :-)Wyzdrowiałem ale straciłem wzrok i kurierów nie widzę!Zasypało ich heheOdgarnąłem im śnieg i mam swoje białko. U Was pewnie też będą za chwilę.

Ludzie, pomocy... po tej przerwie zupełnie straciłem motywację... nie chce mi się ćwiczyć... nie wiem co zrobić...

[...] dzisiaj drugi dzień Antosowego planu- pierwsza styczność ze zmasowanym atakiem na grzbiet. Trening Dzień 2- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Grzbiet Pierwsze wrażenie: podobnie jak ostatnio Podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 3xMAX 1) 9 powtórzeń 2) 4 powtórzenia 3) 3 powtórzenia Może by tu zastosować początkowo 3x5 powtórzeń i [...]

Janek- spróbuj sobie takiego zrobić, składniki były podane- owsianka owsianką, ale to dopiero jest porządne śniadanie ;-) użyj takich samych proporcji jak ja, a przymasujesz :-D 17.08.2012 Wypiska z wczoraj, nie starczyło mi czasu żeby ją napisać. Obudziłem się w dość dobrym humorze, potem było już tylko gorzej. Na siłkę jechałem z myślą 'kurna, [...]

staranny- do najsilniejszych to ja też nie należę %-) w każdym razie, jak odpowiednio wczujesz się w ruch i będziesz wyprowadzał go skupiając się na danej partii, nie angażując pozostałych nie musisz używać większych ciężarów do osiągnięcia nirvany :-P (BTW. w tajemnicy zdradzę ci, że twój dziennik śledzę z partyzanta od jakiegoś czasu, kiedyś się [...]

[...] kasę na browar a jakiś gnoj ma pić za moje cięzko zarobione pieniądze?? po moim trupie!! i tka wystarczajaco duzo kasy straciłem na alk dla innych ... nawet 2 tyg temu niedzielę postawiłem flaszkę żołądkowej de lux za 17.99 zł i 3 hornole za 1.69 zł + 3x35gr kaucja. I nawet kropelki z teog zestawu nie wypiłem :-( W SUMIE NIE MAM CZEGO [...]

tylko endo jakiegoś dobrego poszukajcie sobie bo z nimi różnie bywa:)tarczyce zbada i powie że ok i następne skierowanie jak endo tematu nie ogarnie,ja tak miałem babka nie wiedziala co jest pięć i tylko kase straciłem

Zostanę psychologiem. - "Panie Łukaszu, nikt mnie nie kocha, mam złe oceny, dziewczyna mnie rzuciła! Co robić? Straciłem sens życia..." - "Zabij się ****a bo mi się nie chce myśleć. Następny" Taką pracę to ja bym chciał mieć

ok. chcialem zamiescic podsumowanie mojego cyklu opisanego wyzej . waga 82kg(-4kg) klatka 114cm(-2cm) biceps 42cm(=) przedramie 33cm(+1cm) udo 64cm(-1cm) lydka 41cm(-1cm) pas 92cm(-4cm) biodra 96cm(-4cm) Ogolnie cykl bardzo udany, [...]

[...] że czasami ktoś zajrzy. Tak więc dzisiaj wieczorem dam 3 zaległe wypiski i jedziem z tym koksem Tak przy okazji, czytałem że to o czym pisze autor, mianowicie że był w stanie zrobić 12 pompek stojąc na 1 ręce jest nie realne. Sam autor Building the Gymnastics Body się wypowiadał. Nie ma w internecie ani jednego nagrania z tym wyczynem. [...]

Stosuje mniej wiecej taka diete (z tego wzgledu ze wciaz ja lekko modyfikuje, aktualna wersje mozna zobaczyc 2 posty wyzej) od tygodnia, a mysle, że juz widac efekty. Dzisiaj rano, zaraz po przebudzeniu zważyłem się i zmierzyłem obwód brzucha (na wysokości pępka) i okazało się ze schudłem 1kg i straciłem 1cm w porównaniu ze stanem sprzed tygodnia. [...]

Dzięki Kali. Ja również zrobię relację po powrocie do KRK. Nie mam siły teraz :-) Jestem bardzo szczęśliwy. Życiówka na 1/4 IM pobita o 7'. Pływanie jak na mnie bardzo dobrze, rower dobrze. W biegu straciłem, ale średnia poniżej 6'/1km wstydu nie przynosi. Miejsce w pierwszej połowie stawki też ok... tak dobrze nie było nigdy :-). To co zrobił [...]

Dzisiaj miałem start w Radłowie (1/4 IM). Ta miejscówka jest idealna na bicie rekordów życiowych ze względu na niewielką różnicę wniesień i świetny asfalt. Pogoda: Ewidentnie przyciągam złą pogodę :-). W czterech ostatnich startach (Malbork, Sieraków, Pescara, Radłów) trzy razy warunku były trudne. Dzisiaj dość intensywny deszcz i niska [...]

Dzięki King144000;P Faktycznie pasowało by ruszyć d*pe bo przez te chorobe zamiast masowania zaczęło się wycinanie:( Straciłem 4,5 kg masy(z 71,5 do 67) i że tak powiem syf. Mam w planie kupić sobie ławkę ale z kasą krucho... Sprzedawałem kamerkę ale nikt nie kupił i d*pa... Faktycznie narazie będę musiał się zadowolić Proteo xD Szkoda tylko że z [...]